Nyårslöften 2019

Hej! 
 
Det var väldigt länge sedan jag skrev hära, har känt att Instagram har räckt sista tiden.. Men nu kommer det ett inlägg om nyårslöftena jag hade 2018 och så hur jag tänkt inför 2019. 
 
Mina nyårslöften jag hade 2018 var:
*Skulle bli bättre på att hålla i pengarna
*100st träningspass på ett år 
*Fortsätta med godislöftet (som jag startade 7/4-15)
*Snackslöfte i sex månader 
 
Hur det gick: 
*Ekonomin gick inte alls bra, har småshoppat huuur mycket som helst.. Vet att jag har lätt för att onlineshoppa då jag är rastlös och det blev ännu värre då jag hade snacksuppehåll. 
*Jag hade 100st träningspass som mål och det klarade jag inte riktigt.. Sjukdom, skada, snöskottning, renovering och brist på motivation gjorde att jag "endast" kom upp i 97st pass.. Hade klarat hundra om det inte vore för att jag vart sjuk nu sista veckan men men.. 
*Att fortsätta med godislöftet har jag klarat av! 😃
*Snackslöftet har jag också klarat av! 😃 Där hade jag som belöning att jag och tjejen skulle inhandla ett superfint tält (Fjällräven Keb Dome 3) om jag klarade av det och det var en riktigt bra motivation för mig att orka kämpa. 
 
Mina nyårslöften för 2019 blir: 
*Börja spara istället för att bara slösa, dra ner på onödigt shoppande
*Fortsätta med godislöftet 
*Snackslöfte i ett år 
*Mjukmackor endast på helgerna (lör-sön)
*100st träningspass 
 
Hur jag ska klara av det: 
Alla löftena kommer att bli jobbiga men jag är taggad, jag ska klara av dom! Godislöftet är det som kommer att bli minst jobbigast då jag redan har haft det så länge och är inne i det. Snackslöfte och shoppandet är det som kommer bli jobbigaste, de kommer kräva mest energi och en hel del envishet för att klara av. Något jag vet som är tufft och tråkigt när man har snackslöfte är att man missar umgänget med att fira att någon fyller år, det dära extra myset framför en film med hjärtat. Så därför har jag valt att popcorn är okej att äta med hjärtat en gång per helg, hon jobbar varannan helg så alltså blir det max två gånger i månaden (blir alltså inget ätande då jag är själv). Sen är det okej med nyttigare/nyttigt snacks, tex chokladbollar gjord på Propud/dadlar/banan osv. Samma sak dära, det är okej på tex födelsedagar eller myskvällar med hjärtat. 100st träningspass ska jag kämpa för men sjukdomar och skador kan jag inte göra något åt och snöskottning och renovering kommer alltid att gå först.  
 
Varför jag valt dom hära löftena: 
*Ekonomin: jag har såå mycket saker jag vill köpa och göra med huset men genom att jag köper allt jag ser så går det inte så bra med sparandet! 🙄 Bara för att vara tydlig: Jag har inte ekonomiska problem (alla räkningar blir betalda, vi har ett gem. sparande osv) utan jag vill bli bättre på att hantera pengarna som hör till Övrigt (det som är kvar efter alla räkningar osv)! 😊
*Godislöfte måste jag ha då jag inte alls kan kontrollera mig själv när det gäller godis. Jag har inte alls bestämt ett slutdatum för det löftet utan jag brukar skoja om att jag ska ha det till jag blir pensionär (= när orken för att vara ute på äventyr är för dålig så kan jag sitta i soffan och trycka godis 🍫)! 😅
*Snackslöfte: Sista månaderna har snackset tagit över min vardag, det är det enda jag kunnat tänka på ibland. Medans jag har ätit (och mått grymt dåligt för att jag äte så mycket) så har jag längtat enormt till nästa gång.. Sen har jag haft enormt begär i fyra dagar efteråt och sen har det dämpat lite men sen har jag ju taggat om för att det strax är helg och då ska jag få äta igen. Sen rasar magen jämt men det värsta är ändå att jag fått så jäkla ont i kroppen, vet inte hur jag ska beskriva det med feberont. Det har varit fruktansvärt och det enda jag kan tänka då är hur mycket snackset skadar min kropp. Men nog 17 äter man helgen efter.. 
*Mjukmackor: Varför jag valt att endast äta de på helgerna är för att sist jag valde att ha snackslöfte så bytte jag ut snackset till mjukmackor = gick upp massa i vikt.. Det vill jag inte göra den hära gången.. 
 
Mina nyårslöften för kommande år handlar inte om att gå ner i vikt utan det handlar om att ta hand om min kropp genom bra mat och motion. Jag och Andrea äter aldrig på gatukök osv därför behöver jag inte ha något sånt nyårslöfte (för tre år sedan behövde jag ett sådant nyårslöfte), hamnar vi på ett gatukök någon gång så tänker jag äta och njuta. 
 
Sen kommer jag självklart att ha några saker som motivation för att klara av mina tre viktigaste löften (godis, snacks och ekonomin), saker som jag kommer att belöna mig med längst efter resan. 

Nyårslöfte

Mitt nyårslöfte var att hålla mig ifrån snacks och fika i sex månader (har redan godislöfte från 7 april 2015)!

Varför valde jag det?
Joo för att jag började spåra helt, snacks började vara det enda jag tänkte på och kom på mig flera gånger med att smygäta (som jag sen berättade för sambon och er då jag valt att vara ärlig för min egen skull)! Så jag kände att jag behövde göra nå extremt och valde därför det som nyårslöfte! Som belöning så valde jag först en surfplatta men ändrade till en grej som gör att jag fortsätter att leva ett aktivt liv! Jag och sambon valde att få unna oss ett superfint tält som vi suktat efter, Fjällräven Keb Dome 3! Vi köpte det redan i slutet på april så vi hann prova lite lätt vintertältning med det (hade jag fuskat efteråt så hade jag bestämt att då måste vi sälja tältet)!

Det var betydligt jobbigare än vad jag trodde det skulle bli.. Första veckorna så saknade jag snackset enormt! Men efter någon månad började det lugna ner sig lite sen övergick det till den sociala biten, att inte kunna fika då någon fyller år osv! Då värmen kom så saknade jag glass enormt, men inte att jag ville trycka massa glass utan istället att njuta av en glass med flickvännen! Dom där två grejorna väntade jag mig inte att jag skulle sakna men blev såå glad att det i slutändan är det jag saknat mest! Ett mål jag har i livet är nämligen att komma så långt att jag kan sitta vid ett bord och fika med folk, ta en bulla och vara nöjd! Jag är såå långt ifrån det nu (nu tänker man bara på hur många kan man äta utan att äta tusen gånger mer än alla andra och bland det värsta är när folk lämnar på tallriken, hur kan man inte orka äta upp nå så gott!?)

Däremot så bytte jag ut ett begär/beroende till ett annat.. Pastamängden och antalet mjukmackor ökade, även shoppingen! Pga det så hände det inte så mycket på vikten som jag önskade men ca två kilo fick jag bort iaf!

Jag fick många kommentarer och personliga meddelanden om att regler för dom bara triggar dom och så är det garanterat för dom! Men alla är vi ju olika och personligen måste jag ha regler för annars spårar jag, då tar mitt begär över, därför sätter jag regler för mig själv.. Alltså inte för att straffa mig själv..

*Regler för kommande halvår:
•Ätardag två gånger i månaden
•Fika två gånger i månaden
•Max två stycken mjukmackor per dag
•Normal pastaportion
•Fortsätta med planerade ätardagar
•Rehabträning två gånger i veckan

Ätardagar = nu kommer det inte bli lika stora mängder som förr, kommer nästan att halvera mängden. Varför? Delvis för att jag åt sjukt stor mängd på min snacksdag (alltid äte mängder) men mest för att jag vill komma bort från att äta tills jag mår illa i flera timmar (ibland rent flera dagar)..

Fika = Tex när man är på besök hos någon, en glass en varm osv!

Planerade ätardagar = dagen jag får unna mig måste vara bestämd minst dagen innan! Varför? För att det var min räddning i början att få bort all impulsätning.. Det var inte ovanligt förr att jag fick ett sug och tex stod med händerna i bunken och knådade ihop chokladbollsmeten innan jag reagerade över vad jag faktiskt höll på med..

Rehabträning = därför jag väljer att lägga in rehabträningen som en punkt är för att jag inte alls kommit igång med den, kan räkna på en hand hur många gånger jag gjort den de senaste månaderna! Och jag vill ju verkligen bli bra i knäna igen för jag saknar löpningen enormt och så är det så många andra aktiviteter jag vill kunna göra! Största tröskeln för mig att göra ett sånt pass är för att det känns som att det inte ger något, det är ju så lätta övningar, men bara bita ihop och göra övningarna.

Förra gången hade jag som sagt Keb Dome 3 tältet som belöning och den hära gången har jag valt att belöna mig med ett ordentligt löpband!

Nu kör vi! 

Första månaden

Första månaden av det nya året har passerat..

Hur det har gått med mina nyårslöften (ni kan läsa mer om mina nyårslöften hära ☞ http://aldrigmerafetto.blogg.se/2017/december/nyarsloften.html):
Det har faktiskt gått mycket bättre än vad jag trodde att det skulle göra (med tre av dom iaf)! 😃 Jag har kommit igång ganska bra med träningen men dock har många pass blivit inställda då det snöat en hel del (jag räknar inte skotta som träning, annars så hade jag ju blivit klar med träningsmålet direkt 🤣)..

 
När det gällde att sluta med snackset så var jag väldigt orolig att begäret skulle ta över och att jag skulle börja äta i smyg MEN jag har lovat mig själv att vara ärlig om sånt till Andrea och ni (för min skull) så jag stålsatte mig.. Inget snacks för mig och det har jag hållt i 32dagar och kommer fortsätta hålla (+ att jag fortfarande håller mitt godislöfte)! 😃👍🏼👊🏼 Det som är kvar att jobba med är shoppandet! 🙈

Hur jag har gjort:
Med träningen så har jag gått igenom kommande vecka och satt ut när jag ska träna och sen hållt det (att det sen blev att skotta ibland är en giltig ursäkt)! 💪
Med snackslöftet så hade jag ju först bestämt att jag skulle få äta popcorn max en gång i veckan men inte ens det har jag gjort, valde att ha en helt vit månad från sånt! Men hur har jag klarat mig ifrån att åka dit då det finns så många frestelser runt om en? Jag är bortskämd med att sambon jobbar på Ica så jag behöver i stort sett aldrig gå in på en mataffär och måste jag det så ser jag till att ha ätit något just innan så jag inte är jättehungrig! Sen håller jag mig till handlingslistan och försöker att inte titta på snacks (plågar bara mig själv då jag gör det för jag kommer inte köpa nå)! Sen jobbar jag bredvid ett cafe och en butik som säljer massa godis och snacks men butiken undviker jag och cafet är jag inte alls in på. På kvällarna, speciellt då jag är själv, så har jag underhållt hjärnan och händerna med tex att läsa böcker (tjejen fick mig att börja läsa Sagan Om Isfolket och jag är helt fast), även fastnat för ett mobilspel "Township" (obs beroendeframkallande 😅), sudoku osv.. 😃👍🏼 Sen att inte glömma Surfplattan som jag har som belöning efter två månader utan snacks, endast en månad kvar tills jag får köpa den! 😃
Med kosten så slutade jag med mat som innehåller mycket kolhydrater (tex pasta, mjukt bröd och ris) och det gjorde jag för att jag började överäta mjukmackor efter att jag slutade med snacks.. Det blev att jag bytte ut sockret (+ ätandet) till något annat.. Men nu har jag vart utan dom sakerna i tre veckor! 😃🙌 Det har dock istället påverkat shoppandet, har shoppat mer än vanligt.. Ett beroende löser oftast av ett annat..
Men sen är det ju så jäkla roligt att shoppa kläder nu då man kan göra det på vanliga butiker för att man har en vanlig storlek nu! 😃🙌 Köpte nyligen en till Fjällräven jacka och jag är så nöjd med den, riktigt varm och härlig! 😃❤

 
 
Nu är vi inne på februari månad och jag kommer fortsätta kriga på som jag gjort och jag hoppas att det går bra för er också! 😃👍🏼👊🏼